Witam od Marca zamierzam zacząć wycinke i nie wiem jaki spalacz zastosować? Potrzebuje waszych opini, z góry dzieki! Dieta jest!jestem z zawodu kucharzem także z tym nie ma problemu Aeroby 2 razy dziennie + 3 razy siłka w tyg z Góry dzieki! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://img211.imageshack.us/i/supermani.jpg/ Wiek: 23 [...]
bo jaki jest sens cwiczyc tylko połowe ciała.chcesz zrobic sobie zestaw dyskotekowy ? chyba że masz przeciwskazania medyczne do cwiczenia nóg wtedy rozumiem.
[...] hantli na boki 2s 4. Uginanie ramion z hantlami 2s 5. Pompki 3xmax + brzuch oczywiście Zakres powtórzeń 12-15 Trening 3x w tygodniu: poniedziałek, środa, piątek + bieganie: wtorek, czwartek Oczywiście bieganie pod to co jest przy rekrutacji czyli marszobieg 3km i wahadło 10-10 Czy taki plan jaki mu doradziłem byłby odpowiedni do wojska?
Witam, mam 23 lata, 187cm wzrostu i ważę 82kg. Ćwiczę dopiero od jakiegoś miesiąca ale mam problemy z wyliczeniem kalorii do diety. Nie jestem gruby, i nie mam za dużych mięśni. Jednocześnie od dziecka strasznie trudno było mi przytyć. Ile bym zjadł - ciągle byłem strasznie chudy. Teraz to się trochę zmieniło i wyglądam w miarę normalnie. Ćwiczę [...]
Zauważyłem pewną niezgodność z informacjami o produktach w tak zwanych gwiazdeczkach, to właśnie one często mówią nam jaki produkt jest na to czy tamto, niestety w katalogu podane jest zupełnie co innego niż na trec.com.pl/products.php. Podam przykłady: Reactor 3, CM3 - w katalogu gigantyczna siła 5/5; na trec.pl 3/5 Red Faster - gigantyczna siła [...]
czy ktoś wie jak leczyć mimowolne skurcze szyi. jaki lekarz powinien to leczyć. Czy to jest wyleczalne dla dwudziestoczterolatki? Co moze być przyczyną takiej choroby? Gdzie najlepiej szukać pomocy? Jest to bardzo uciążliwe do normalnego funkcjonowania.
Od zawsze w boksie pokazywała się niezwykle barwna postać która urozmaica poza ringowy show, dziś bezdyskusyjnym królem "krzykaczy" jest David Haye ale jaki jest na prawdę?? czy to autentycznie świetny pięściarz i w pełni zasłużony mistrz świata wagi ciężkiej czy medialny aktorzyna który jest tchórzem i wybiera łatwe walki by zarobić dużo [...]
[...] zestawu "met-rx nitro pump+BCAA+Glutamina"? Czy HMB o największym stężeniu np. w płynie da dobre efekty czy trzeba je stosować kilka miesięcy żeby było można "coś" zauważyć? Dorzuciłbym jeszcze jakiś suplement do powyższego zestawu, ale nie wiem za bardzo jaki! Proszę o ewentualne wskazówki i podpowiedzi. :)! Pozdrawiam !
clout GM HP Storm Scitec Attack z takich popularnych co byś nie wziął efkt bedzie zbliżony jak do pojedynczej formy kreatyny Piszesz że pojedyncze formy Cię nie klepią jaki jest odstep miedzy cyklami? zmień plan treningowy i na pewno trzeba zmienić diete w tym tkwi problem imo Sam cykle opieram na pojedynczych formach i zawsze efekty mam takie [...]
[...] dobrze się uderza i czuć średnią twardość - z drugiej strony jak by zmókł i zamarzł to są plamy od troczyn planuje szmatami wypełnić ale nie wiem czy to dobry pomysł ? jaki będzie ciężki worek z szmatami ? piasek i żwir się nie nadaje ! Polecam: worek treningowy i w środku worka jest drugi zwykły worek z troczynami zawiązany sznurkiem [...]
[...] dobrze się uderza i czuć średnią twardość - z drugiej strony jak by zmókł i zamarzł to są plamy od troczyn planuje szmatami wypełnić ale nie wiem czy to dobry pomysł ? jaki będzie ciężki worek z szmatami ? piasek i żwir się nie nadaje ! Polecam: worek treningowy i w środku worka jest drugi zwykły worek z troczynami zawiązany sznurkiem [...]
[...] FBW. I wybrałem ten plan, jeśli georg go daje na forum to dlaczego nie mogę z niego skorzystać? Tylko pytam ciebie czy ten plan będzie odpowiedni dla mnie a ty się wymądrzaj jaki to ze mnie nie jest palant i *****. Sorry ale nie każdy ma taką wiedzę jak ty w dziedzinie kulturystyki. Nie od razu Kraków zbudowano. Ja się dopiero uczę. Więc pytam [...]
Po pierwsze dzięki że streściłeś wszystko co napisałem w dwóch słowach. Po drugie gdzie ja napisałem że opisywany sposób jest jedynym, niepowtarzalnym jaki można i należy stosować? Po trzecie temat jest nie o jednym konkretnym ćwiczeniu ale o technice wykonywania jednego z podstawowych (nie jedynego) ruchów budujących bicepsy czyli uginania ramion [...]
szacunek dla gościa za to jaki jest że się nie poddał/załamał widać ze wzruszył publiczność swoim zachowaniem ja bym pewnie nie dał rady jestem pełen podziwu dla niego
[...] 30 na karku i dzieciak idzie na studia masz już spokój :D aAtak masz 31 i co ? Dopiero zaczynasz. Że nie wspomnę, żę w zasadzie councilowska chata i wogóle gwarantowane bo jaki masz mieć income mając lat 13? :D No a poważniej to ludzie wstrzymują się z dziećmi bo studia/kariera/kasa/coś tam Potme się okazuje, że inni sobie poradzili mając [...]
[...] skutkowały tylko diagnozami że najprawdopodobniej mam coś ze stożkiem rotatorów i skierowaniami na USG, rehabilitacje itd. Znajomy ortopeda powiedział mi , ze mogłem mieć jakieś naderwanie lub naciągnięcie i mogło mi się to źle zagoić i to może być powodem stanu zapalnego. Z kolei rehabilitant twierdzi, że uraz jest funkcjonalny i próbuje coś [...]
ja to bym na miejscu autorki wykopała ze swojego życia takiego samca. jesli sie z kims jest i to jest miłość, to sie kogos akceptuje w całym pakiecie. w przeciwnym razie- jaki jest sens z kims takim być?
Witam! Chciałbym się Was poradzić jak zacząć swoją przygodę ze siłownią. Tzn czytałem na tym forum oraz na wielu innych , że powinienem zrobić jakiś plan ogólnorozwojowy więc znalazłem coś takiego: -Wiosłowanie końcem sztangi 3s 12-15 powt. -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s , 12-15powt. - podnoszenie sztangi zaa karku siedzac 2 ser. 12-15 [...]
Nabiał powinien być nierozłącznym składnikiem diety głównie ze względu na dużą zawartość jonów magnezu związanych z białkiem jaki znajduje się w twarogu - kazeiną. Porównując do innych produktów ciężko Ci będzie dostarczyć jego odpowiednią ilość bez nabiału. Jako źródło białka również nie jest źle, aczkolwiek kazeina jest białkiem, który lepiej [...]
[...] Impuls spowodowany ćwiczeniami na masę był tylko 2 dni w tygodniu, a w kolejne 3 dni ćwiczenia były bardziej na wytrzymałość i chyba mijało się to z celem. Głównym atutem jaki zauważyłem było spalanie tkanki tłuszczowej, przy na pewno w jakimś stopniu wzroście masy mięśniowej. Teraz jak treningi na masę będą 3 razy w tygodniu efekty powinny [...]
